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こんにちは

高戸静香です。

自分で体を良くしていくには

コツコツ頑張らないといけない。

強い意志を持って

やり続けないといけない。

そんなふうに思っていませんか？

でも実は、

体を整えていくって

その過程そのものが

とても心地のいい時間なんです。

最近のレッスンでも

「こんなにゆるくていいんですね」

「まだまだ力が入っていたことに気付きました」

「このエクササイズって、こんなに気持ち良いものだったんですね」

そんなお声をいただいて

皆さんの緩んだ笑顔を見る度に

「体を整えるって、

本当はこんな時間なんだなぁ」と私自身もあらためて感じています。

私たちってどうしても、

無意識のうちに、頑張るモードになりがちですよね。

頑張らないと。

ちゃんとやらないと。

しっかり効果が出るようにって。

もうね、油断すると、

すぐそのモードに入っちゃう(笑)

（私自身もまだまだあります。笑）

でもね

私がお伝えしている体の整え方は

頑張ることとはむしろ真逆なんです。

体をよくすることに

必死になるのではなく、

ただ心地よさを大切にしながら

いらない力を抜き

リラックスして

今日の、今の、この1回は

どんな感じかなぁって

すると、セルフケアの時間そのものが

どんどん楽しいものになっていきます。

体が緩んでいく感覚。

自分の体のことが分かっていく面白さ。

今まで気付かなかった自分自身の変化。

そういうものを楽しんでるうちに

体は自然と整っていくんです。

痛みがなくなった先の

幸せを追いかけるのではなく

「今、この瞬間」の心地よさを感じること。

その積み重ねが、

結果として体の変化に繋がっていきます。

自分の体を大事に「しなくちゃ」ではなく

自然と大事に「したくなる」。

もし

「私もそんなふうに、体を感じながら

自分と丁寧に向き合ってみたい」

そう思われたら

ぜひ一度体験してみてくださいね。

今まで頑張ってきたのに

変わらなかった理由も含めて

一人では気付きにくい

体のクセや、これからの体との付き合い方

一緒に見つけていけたら嬉しいです。

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