自然治癒力
- 当たり前過ぎて、みんなが気づいていないこと
- 【実録】夜も眠れない激痛50肩からの復活ストーリー
- 「セルフケアを続けたいけど、続かない…」そんなあなたへ
- せっせと体を動かしても痛みが解消しないわけ
- エクササイズが難しい？それはきちんとできている証拠でーす(^^)/
- 今ある痛みや凝りはもちろん、20年以上前の古傷まで改善！
- エクササイズで手の形や足のスタンスを口うるさく言うワケ
- レッスンの間隔にも大切な意味があるんです。
- 根本的に体を整え、最良の状態で自分を保ち続けたいあなたへ
- あなたも美しくなった自分の体にニヤニヤしませんか？
-
当たり前過ぎて、みんなが気づいていないこと
こんにちは、高戸静香です。
みんな、
健康でいたい。
痛みのない、自由に動く体になりたい。
そう願っていますよね。
でも…
健康ってどうしたらなれるんでしょうね。
〇〇筋を鍛える？
マッサージに行く？
骨格を整えてもらう？ウォーキングをする？
でもきっとね
多くの人が生まれた時には
健康だったはずなんです。
だから、
もしそこに戻ることができたら
私たちは自然と健康になれる
ってことだと思いませんか？
そう、何か特別なことなどしなくても
ただ本来の体に戻してあげるだけ。
そしたら
痛みやさまざまな不調は、
みな自然に消えていくんです。
それでもね
私たちはすぐに
小難しいことを考えたがるし
そういうことって、
いかにも真実っぽく聞こえるから
ついつい複雑にしていってしまうんですよね。ホントはもっとシンプルなことなのに。そもそも、人間は自然の一部。
そこには、私たちの頭では
解釈しきれないことがたくさんあって
でも、それで完璧なんです。
だから
私たちはその体にお任せして
ただただシンプルに
体が元に戻るような働きかけを
してあげたらいいんですね。
体にはちゃんと自分で整う力が備わっているんだから。鉄板が入ったような肩こりや慢性腰痛、
50肩、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、変形性関節症等々で
ここに至るまでにさまざまなことを試され、
それでも治らなかったとおっしゃる方々は皆
レッスンを受けられて
「結局、本当に大切なことって、
こういうことだったんですね」とおっしゃいます。
どんなことかと言うと、例えば
・エクササイズ①・エクササイズ②あなたも完璧である体を信頼し、
その力を最大限に引き出すことで、
本当の健康を手に入れませんか？
頑張って鍛えたり、伸ばしたり、
たくさんの負荷をかけたりしなくても
心地よく、
元に戻るための働きかけをするだけで
体は全自動で整っていくのでね。
体って、本当によくできているんですよ。あなたにもぜひその感覚を体験していただきたいです。☆初回診断カウンセリング☆※メルマガにご登録いただくと、通常料金の10％オフでご利用いただけます。※現在、ネット予約（カレンダー予約）は中止しております。お申し込みの際は、「問い合わせ内容」欄に以下をご記入の上、送信ください。
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・ご希望の日時を3つほど
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。 -
【実録】夜も眠れない激痛50肩からの復活ストーリー
こんにちは
高戸静香です。
私ごとなんですが
先日、右肩から上腕の激痛に襲われまして…
そう、世にいう50肩
しかも今回は強烈で
違和感が出始めてから2日で
腕が動かせないどころか
横になるのもままならないほどに…
ちょっと動く度に激痛が走り息が止まるというね…（泣）こりゃ参ったなと思いました。
だってこれじゃ
仕事もできないもん（涙）
（レッスンではエクササイズをやってお見せするので…）
レッスンを受け
セルフケアを続けていく中で
体調がすこぶる良くなったのに
また急に痛みが出るというのは
実はわりと普通にあることで
クライアントさんの中にも
そういう方はいらっしゃいます。
でも「お手入れしてるのになんで？？」って思いますよね。
理由としては
以前よりもお手入れの量が減っていたり
（回数や時間、あとはやらない日があったり…）
知らず知らずのうちに
やり方が自己流になっていたり
（スピードが早いとか、ポイントが抜けてるとか）
すると、せっかく取り戻した機能が
また日常生活の中で失われていくんですね。
※レッスン終了生の皆さん、心当たりないですかー？あとは
生活の中で、何かいつもと
違うことをした場合なんかも
一時的に体のバランスが変わり
痛みなどの症状があらわれたりします。
（今回の私は、実家の草刈りでした。）でね、今回は私もあまりに痛くて
正直、いろんな感情が湧いて
一旦は気持ちも落ち込んだんです。
でも、その後「こうしてる場合じゃない！」と気持ちを切り替えエクササイズをやりまくりました。１日トータルで2.3時間だったかな、やりましたよー。ただ初めはとにかく痛くて動かせたのはほんのわずかでもね、2.3日すると
自分でもびっくりするほど痛みが引いていき
動かせるようになったんです。
整形外科や整体院で勤めていた頃かなりハードな治療や
リハビリも見てきたけれどこれほどの50肩症状がこんな早さで改善した方はいませんでした。だけどね体が改善に向かうためのスイッチさえ入れることができればあとはこうして体は全自動で良くなっていくのです。本当に、私たちの体って凄いんだから！そしてこの力はあなたの体にも間違いなく備わっているのでね。
・いろんな方法を試しても不調が解消しない方
・ツラい状態が続き、自分の体に自信が持てなくなっている方・本当は、自分で自分の健康を維持したい方
痛みの原因探しや、いろんな方法に中途半端に手を出してはやめる、そんな時間は終わりにして腰を据えて、自分の体と向き合ってみませんか？体はね、あなたからの改善するためのきっかけを今か今かと待っていますよ。ご興味のある方こちらでお待ちしています。
▶初回診断カウンセリング
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「セルフケアを続けたいけど、続かない…」そんなあなたへ
こんにちは、高戸静香です。
「セルフケアをやってみたけど、続かなかった…」
こんなお声を、これまでに何度もいただいてきました。
でもね
それってとても自然なことなんです。
だって、多くの人が
ついがんばり過ぎてしまうから。
「ちゃんとやらなきゃ」
「続けなきゃ」ってね。
だけど、そんなふうに思えば思うほど
体にも心にも、知らず知らずのうちに力が入ってしまい…
結果として、体は思うように改善していかないんです。
そこで今回は、そんな方に向けて
「セルフケアを心地よく続けるための最初の一歩」をテーマに
動画を作成しました。
↓↓↓
📺 セルフケアを習慣にするための最初の一歩
⸻
☑ がんばらなくていい
☑ 完璧じゃなくていい
☑ まずは、自分にやさしく寄り添うことから
そう、セルフケアって本当は
「特別なこと」ではなくて、
日常の中にスッと溶け込むものとして続けていけるものなんです。
とはいえ
「また続かなかったらどうしよう…」
「自分には無理かもしれない…」
そんなふうに不安になる気持ちも、よく分かります。
でもね
だからこそ、騙されたと思って(笑)
この動画を見ていただけたら、とてもうれしいです。
このメソッドに取り組まれている方の多くが
「今できることから、少しずつ」
そんなスタンスでセルフケアを始められ
そして、ある日ふと気づくんです。
「なんだか前より、体がラクかも」
「いつもみたいに痛くならなかった」って
そんな風に、小さな変化の積み重ねが
やがて大きな改善につながっていくのでね。
⸻
「変わる」のではなく、「戻っていく」
そんなセルフケアの在り方を
一緒に体験してみませんか？
▼動画はこちらから
⸻
レッスンにご興味のある方へ
まずは、初回診断カウンセリングをご利用ください。
体の状態を一緒に確認しながら、今後の方向性を見つけていきます。
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せっせと体を動かしても痛みが解消しないわけ
こんにちは
「整体しない整体師」の高戸静香です。私たちは自分で体を動かすことで体を根本から治すことが出来ます。それは今までどれだけ長い間痛みを抱えていたとしてもそして今までどこに行っても、何をしても治らなかった症状であったとしても。ただそのためには当然やみくもに体を動かしていてもダメで治るための動かし方のルールに沿って体を動かす必要があります。ネットやテレビ等には膨大な情報が溢れているけれどそれをマネても多くの方が根本から治らないのはこのルールから外れちゃってるからってわけですね。で、ここまで治るためのルールとしてレッスンのペースにも大切な意味があることや基本の形やスタンスの重要性について
ご紹介してきましたが今日はいつも使っている筋肉ではなく使っていない筋肉を動かすことの必要性について書いてみようと思います(^o^)私たちの体にはよく使われる筋肉とあまり使われない筋肉が存在しています。使われない筋肉というのは固く縮こまる性質があるためそれが体の歪みに繋がっていくんですね。使われる筋肉は使われない筋肉の動きをカバーしてくれるので（カバーモーションと呼んでいます）それで私たちは歪んでいても動き続けることができるのだけどそのことで使われない筋肉はますます使われなくなり固く縮こまっていき体のバランスもさらに崩れて結果、痛みや痺れ、違和感といった不調を感じるようになります。なのでね体を根本から治したかったらその固く縮こまった筋肉を元の使える状態に戻してあげることが必要なんです。ただ日常の動作の中ではカバーモーションが無意識的、自動的に起こっているので使われていない筋肉を動かすって自分ではできないんですね。な・の・でエクササイズをする中で使われていない筋肉に刺激が行き届くよう私がお声がけをしていきます＾＾するとそれまで使われていなかった筋肉が目を覚まし体が本来のバランスを取り戻して知らないうちに自然に不調も解消していくんです!(^^)!嘘みたいだけどこれが自然の理にかなった本当の体の治し方なんですね。ちなみにエクササイズに慣れてくれば自分でその動かし方も分かって来るのでいつも私の声掛けがないとできないなんてことはありませんからご安心を(^o^)丿
いかがだったでしょうか？あなたも大切なご自分の体をつぎはぎのような対症療法で対処するのではなく根本から本来の健康な状態に戻してあげたいと思いませんか？いくつかあるルールも自分で自分を治すと決めた方にとっては簡単なことばかりだしもちろん、そのためのサポートは私が責任を持ってさせていただきますのでね！メルマガにご登録いただくと通常料金の10％オフにてお受けいただけます＾＾治る痛みや不調に苦しみ続ける人が少しでも減ることを願って…お読みくださりありがとうございます♪ -
エクササイズが難しい？それはきちんとできている証拠でーす(^^)/
こんにちは
整体しない整体師の高戸静香です。「このエクササイズ難しいですね。」「これで合ってますか？ちゃんとできている自信がなくて…」「上手くできなくて…このエクササイズ嫌いです。」（ギャハー、嫌いって言わないでぇ～）レッスンでエクササイズをお伝えしていると初めのうちは皆さん大抵このようなことをおっしゃいます。でもねできない動きを無理やりやるようになんて一切言ってないんですよ(^^;)だけど教わった通りに体が動かなかったり自分の中で筋トレみたいに「やってる感」だったりちゃんと「やれてる感」みたいなものを感じられないと人って、なんだか掴みどころがなくって難しいと感じるんですよね。
このメソッドではポイントを押さえて（＝できるだけクセを使わずに）弱い力でゆっくりとリラックスして体を動かすのが基本となります。だけど私たちは日常で自分のクセで動くことやぐっと強い力を入れることには慣れている一方弱い力を保つことだったりクセを使わずに動くことには慣れていないのでねこのエクササイズが初めは難しく感じるんです。だからエクササイズが上手くできないと感じるのは当たり前もし初めからどれもラク～にできていたとしたらそもそも痛みや不具合なんてないはずだしこのメソッドに取り組む必要もないわけから!(^^)!なのでね、まずはお伝えしたことをできる範囲で守ってもらえればそれでOKなんです＾＾（できる範囲で守るんだからできない人はいないよね！）それに難しく感じるということはちゃんとお伝えしたことを守ろうとしている証拠だから(^^)/そしたらあとは体がちゃんとその刺激を受け取りその人にとって最も良い本来の状態に自動的に戻っていってくれるのでね。その力を信頼してお手入れを続けて行けばほら、こんな風に
苦手だったものも楽しめるようになり心も体もどんどん健康に、そして幸せな方向へと進んで行くんですよ！もし、あなたが本気で健康な体とともに生きていきたいと思うなら自分のやってる感とか上手くやろう、という思いは一旦脇に置いて体にとって本当に必要なこと体があなたに求めてることをしてあげませんか？「弱い力でゆっくりとってどんな感じ？」「それって自分にもできるのかな？」そんな風に思われた方はこちらの単発セッションでお待ちしています＾＾《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション
■対面またはオンラインコース
https://kinonecco.com/contents_84.html
■対面コース…ハンドサーチセラピー付き
https://kinonecco.com/contents_132.html
いずれかからお選びください♪
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今ある痛みや凝りはもちろん、20年以上前の古傷まで改善！
こんにちは
整体しない整体師の高戸静香です。✅毎日どこかしらに凝りや痛みを抱えている
✅年齢的にもそれはあって当たり前、仕方のないことと思っている
✅整体ありきの体になっている
あなたもそんなことないですか？
でもね
あなたが適切にお手入れをしてあげたら
体本来の良くなろうとする力（自然治癒力）が
活発に働きだし
痛みのない、健康な
あなたにとって【1番良い状態】が取り戻せるんです！
それなのに
そうした素晴らしい力を引き出すこともせず
ただただ自己流の対処を続けている時間て正直もったいないなぁと
私はいつも思っちゃうんですが
あなたもそうは思いませんか？
先日レッスンを終えられた方からご丁寧なご感想が届きました。
頭痛や全身の凝りに加え、20年以上前の古傷も改善しています！
全文はこちら
https://kinonecco.com/contents_290.html
小さいお子さんを抱えフルタイムで働く中
どのような工夫をし取り組まれたかなどについても書かれています。
参考になる方もきっと多いはず！ぜひご覧くださいね。
〇痛みに振り回される生活はもう終わりにしたい
〇自分で自分をケアできるようになりたい
〇自分の体を健康に保ち続けたい
そんな風に思われる方には
こちらで詳しいお話をさせていただいています。
ぜひ理論と体感でご納得くださいね。お待ちしています＾＾
《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション
■対面またはオンラインコース
https://kinonecco.com/contents_84.html
■対面コース…ハンドサーチセラピー付き
https://kinonecco.com/contents_132.html
いずれかからお選びください♪
※メルマガ登録者様は、通常料金の10％オフにてお受けいただけます。お読みいただきありがとうございます＾＾
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エクササイズで手の形や足のスタンスを口うるさく言うワケ
こんにちは
「整体しない整体師」の高戸静香です。私たちは自分で体を動かすことで自分の体を根本から治すことが出来ます。それは今までどれだけ長い間痛みを抱えていたとしてもそして今までどこに行っても、何をしても治らなかった症状であったとしても。ただそのためには当然、やみくもに体を動かしていてもダメで治るための動かし方のルールに沿って体を動かす必要があります。ネットやテレビ等には膨大な情報が溢れているけれどそれをマネても多くの方が根本から治らないのはこのルールから外れちゃってるからってわけですね。で、前回はそのルールを押さえるための一つであるレッスンのペースについてお伝えしましたが今日はエクササイズをする時に私が手の形や足のスタンスについて口うるさく言うワケについて書いてみようと思います(^o^)レッスンではどのエクササイズをする場合でもまず基本の形というものがあります。それは、手の形だったり足のスタンスだったり。痛みや機能失調が強くてその形が取れないという方はもちろん初めはできる範囲でやっていただくで構わないのだけど（それでも十分に効果はあるのでね！）そうでない限りはしっかりその基本を守っていただきたいんですね。それは、そうすることが全身調整のために不可欠だから。このメソッドでは肩を動かすエクササイズであろうが骨盤を動かすエクササイズであろうがすべてが全身調整動かしている部分の機能だけを回復させる（痛みを取る）ことが目的ではないんです。なのでその時に全身を上手く連動させ体にとって必要な刺激を全身に届けるために基本の形を守ってもらう必要があるんですね。
ちなみに多くの方は体に痛みがある場合痛みの出ているところに問題があると思っているけれど問題は、全身で起こっているのでね。部分だけどうこうしたら良いというわけではないんです。どんな不調であろうと根本からの痛み解消を望むなら全身へのアプローチは必須！ぜひ覚えておいてくださいね。体を根本から治すためにはこの他にも動かし方のルールがいくつかあります。それらのルールをみな押さえながら体を動かしていくことで初めて、私たちは本来の機能を取り戻し痛みのない健康な体を手に入れることが出来るんですね。だけど、そのルールはどれも自分で自分を治そうと決めた方にとっては簡単なことばかりだから(^^)/〇痛みに振り回される生活はもう終わりにしたい〇自分で自分をケアできるようになりたい〇自分の体を健康に保ち続けたいそのように思われる方はこちらで詳しいお話をさせていただいていますので
ぜひおいでくださいね。お待ちしています＾＾
〇《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション〇
いずれかからお選びください♪お読みくださりありがとうございます＾＾ -
レッスンの間隔にも大切な意味があるんです。
こんにちは
「整体しない整体師」の高戸静香です。私たちは自分で体を動かすことで自分の体を根本から治すことが出来ます。それは今までどれだけ長い間痛みを抱えていたとしても今までどこに行っても、何をしても治らなかった症状であったとしても。ただそのためには当然、やみくもに体を動かしていてもダメで治るための動かし方のルールに沿って体を動かす必要があります。ネットやテレビ等には膨大な情報が溢れているけれどそれをマネても多くの方が根本から治らないのはこのルールから外れちゃっているからです。で、治るためのルールというのはいくつかあるんだけど今日はその中の一つレッスンのペースについて書いてみようと思います＾＾レッスンは基本的に2～4週おきに行ないます。レッスンの度に新しいメニューをお伝えし次のレッスンまでそのメニューに取り組んでいただくのだけどなぜこのペースなのかというのにも実はちゃんと理由があってねそれは体がエクササイズの刺激を受けて体を回復させ続けて行くためには常に新鮮な刺激を受け続ける必要があるから。そう、体もね、ずっと同じ刺激だとだんだんその刺激に慣れて来るんです。すると、せっかくの回復のペースが緩んだり、停滞してしまうんですね。それって、もったいないと思いません？なので、そうならないために長くても４週なんです。そう言えば以前「そういうことなら、毎週メニューを替えていった方がいいのでは？」というご質問を受けたことがあったけどある程度はね、しっかりと同じ刺激を入れることも必要なので（眠ってる筋肉のスイッチをオンするために！）なので、短くて２週間長くて４週間くらいとしています。ちなみにねレッスン終了後は出来上がったお手入れプログラムに沿ってだいたい２週おきにメニューを替えてお手入れを続けていくのだけどたまーにね、好きなメニューしかやらなくなってしまう方がいて…そうすると、何が起こるのかというと…そういう方は、ほぼ皆さんまた、痛みや不調をぶり返しちゃうんですね。
そう、だから新鮮な刺激を与え続けるって大事なんです！！体を根本から治すためにはこの他にも動かし方のルールがいくつかあります。それらのルールをみな押さえながら体を動かしていくことで初めて、私たちの体は本来の機能を取り戻すことが出来るんですね。だけど、どれも自分で自分を治そうと決めた方にとっては簡単なことばかりだから(^o^)／〇痛みに振り回される生活はもう終わりにしたい〇自分で自分をケアできるようになりたい〇自分の体を健康に保ち続けたいそんな風に思われる方はこちらで詳しいお話をさせていただいていますので
ぜひおいでくださいね。お待ちしています＾＾
〇《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション〇
いずれかからお選びください♪そして
レッスン終了生の皆さんは
まだまだ改善していくお体のためにぜひ選り好みしないでお手入れを続けていきましょね～(=ﾟωﾟ)ﾉお読みくださりありがとうございます＾＾ -
根本的に体を整え、最良の状態で自分を保ち続けたいあなたへ
こんにちは
自立と変化にコミットする「整体しない整体師」の高戸静香です。「夢中で整体に通っても
症状は繰り返されるばかりで…
根本的に体を整えて
最良の状態で自分を保ちたいんです。」
そうおっしゃっていたのは
メルマガを１年以上もお読みくださっていたというFさん。
「こうして日常に持ち帰って
自分で取り組めるシステマティックなものを
ずっと探していたんです。」
ともおっしゃっていてね
本当に、よくぞおいでくださいました！！！！！
ご自身の姿勢写真を見た時には
ちょっとショックを受けられていたけれど
レッスン開始から2か月ほどで
常に固まっていたという腰や肩甲骨は
しなやかさを取り戻し
腰の痛みは消え
自覚していた胸骨や脊柱の歪みも改善されたと
大変喜んでらっしゃいます。
（歪みに関しては、ご主人からの指摘もあり💛）
Fさん、まだまだ良くなっていきますから
楽しみにしていてくださいね～(^o^)丿
あなたもFさんのように
痛みを繰り返し
痛みとともに過ごす毎日から
自分で自分の体を根本から整えて
その状態を保ち続けていく生き方に
シフトチェンジしませんか？
チーム自分の体では
体系的なメソッドで
確実に体を改善へと導いていきます。
もちろん、体を動かすのはご本人なので
受けさえすれば何とかなる
というものではないけれど
習慣化に自信がない方でも
あなたにやる気さえあれば私があなたに合った形を一緒に模索し
時に厳しく、時に優しく（笑）
がっつりサポートさせていただきますのでね！
彼女が満を持して初めに
お申し込みくださったメニューはこちらです(^^)/
〇《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション〇
ハンドサーチセラピーなしの
■対面またはオンラインコースもございます。※ハンドサーチセラピーとは
触れた感覚から体の状態をお伝えするとともに、心身のリラックスをご提供するものです。そして今、めきめきと改善されていらっしゃるのはこちらのレッスンを受けられているからでーす(^o^)丿お読みくださりありがとうございます＾＾ -
あなたも美しくなった自分の体にニヤニヤしませんか？
こんにちは
自立と変化にコミットする「整体しない整体師」の高戸静香です。定期的にハンドサーチセラピーも受けられている
レッスンのクライアントさん
本日お体を触ったら
筋肉に明らかな張りと弾力が生まれうつ伏せになっても
お尻がプリンッ⤴︎⤴︎とされていてね
そのことをご本人にお伝えしたら
お風呂上がりに毎日自分の体を見るのが
楽しみなんですって！！( *´艸｀)
リムーブストレッチはこのように
不調の解消はもちろんのこと
美しい人はより美しく
そうでない人はそれなりに、なんちって
（このフレーズ、知ってるかな〜笑）
皆さん変化されて行きますのでね～♪
健康な体って本来そういうものだから!(^^)!不自然に特定の部位だけを鍛えたりしなくても体に備わっている筋肉をまんべんなく使えるようにしてバランスを整えてあげるだけで私たちは限りなく健康で美しいまま自信を持って年齢を重ねていくことができるのでね！ぜひあなたもそんな仲間のお一人になりませんか？・なぜ鍛える必要がないのか・バランスを整えるだけで、どうして不調が解消するのか・実際にどうやって体を整えていくのかこの辺りの詳しいお話はこちらの単発セッションで行なっています＾＾〇〇《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション〇〇
いずれかからお選びください♪エクササイズ体験や姿勢写真もお撮りしますのでどうぞお楽しみに♪※ハンドサーチセラピーとは
触れた感覚から体の状態をお伝えするとともに心身のリラックスをご提供するものです。お読みくださりありがとうございます＾＾
営業時間：9:00〜18:00
定休日 ： 不定休
所在地 ： 東京都葛飾区西新小岩
- 体を根本から改善させる方法
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