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こんにちは

高戸静香です。

「マッサージに通わずに

過ごせていることが

本当に信じられないんです」

肘や膝の痛みを

何とかしたいと

レッスンを申し込まれたSさん

だけど

実はそれよりもずっと前から

頑固な肩こりを抱えていてね

ただそれはもう正直

治ることはない

と諦めていたそうなんです。

なぜなら

今までたくさんのお金と時間を使って

治療に通ったり

セルフケアをしてきたけど

治ることはなかったから。

同じような経験

あなたにもないですか？

でもね

その後Sさんは

腕や膝の痛みはもちろんのこと

治ることを諦めていた

吐き気を催すほどの頑固な肩こりでさえ

すっかり

改善しちゃったんです。

となれば必然的に

毎週のように通っていた

整骨院ともサヨウナラ

そりゃ、ご本人は

ビックリですよね。

でもね

私たち人間は自然の一部

だから

自然の摂理に沿って

体が本当に必要としていることを

してあげられたら

健康にならないはずはないんです。

それは、具体的には

人や物に頼るのではなく

自分で自分の体を動かすこと

眠ってしまっている

筋肉を起こして

私たちが持って生まれた

本来の機能を取り戻す

（＝本来のバランスに戻す）

ことです。

そしたらね

たとえその痛みが

何十年続いていたとしても

どれだけ強かったとしても

必ず解消していくから。

人や物に頼るのは

楽ちんだし

なんか安心感があったり

やってる感があったり…

それって

かつての私もそうだったから

ホントによく分かるんだけど

自分で自分を

引き受けた瞬間から

現実はビックリするほど

変わっていくのでね。

それは

私自身の体験からもそうだし

クライアントさん達の

変化の様子を拝見していて

いつもそう感じています。

ちなみに

自分で体を動かすというと

「大変そう」

「自分にできるのかなぁ？」

とみんな構えちゃうんだけど

いまだかつて

できなかった人は

一人もいないので！笑

それは

このメソッドにおいて

無理をしないことが

超・超・超・重要だから。

この辺の詳しいお話は

こちらの単発セッションで

行なっています。

あなたも

体が本当に求めている方法で

その場限りではない

真の健康を手に入れ

ゴキゲンで快適な毎日を

過ごしませんか？

《肩腰膝痛などに》お悩み解決セッション

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楽しみにお待ちくださっている方々、あともう少しお待ちくださいね。

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7/9（火） 10:00

7/20（土） 13:30

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●いつまでも健康でいたい！が叶う継続できるセルフケア法

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人のお世話になることしか

こんにちは

高戸静香です。

２年ほど前にぎっくり腰になり

それ以降同じような症状を

繰り返していたクライアントさん

鍼灸の先生から

「もともとの腰痛持ち」だと

言われたそうなんです。

専門家と言われるような人から

そういった説明されると

私たちってそのまま

特に疑いもせず

「自分はそうなんだ」って

思いますよね。

そうか…

自分はもともと腰が悪い（弱い）んだ…

気を付けて生活していかなきゃな…

って感じでね。

そして、その言葉は

無意識のうちに

恐ろしいくらいに

刷り込まれていくんです。

だけどね

「もともとの腰痛持ち」って

なんかおかしいと思いません？

もともとっていつから？笑

（生まれた時からなわけないしねー）

肩こり持ちとか

ヘルニア持ちとか

自分は腰が弱いんですとか

そんなワードをちょいちょい

耳にするけれど

私にしてみたら

それってもう違和感でしかなくて

それは

今、肩こり（腰痛）が起こりやすい状態にあるだけ

今、ヘルニアといわれる状態にあるだけ、でね

○○持ちなんていう話ではないんです。

もし、専門家の方がそうおっしゃるなら

それはその方がただ単に

その症状を治せないだけじゃないかな？って

（あー、言っちゃったー）

だってね

そのヘルニアの症状を

繰り返していたクライアントさん

私のレッスンに通い始めて

わずか３か月足らずで

先日のやり取りでも

「快調です。腰について

気になることはぜんぜんありません。」て♪

全身の機能が整い出し、背骨もこんなに

しなやかに動くようになりました☆彡

なのでね

もしもあなたが

体の専門家のような人に

もう治らない

みたいなことを言われたとしても

それを真に受けることないし

諦めなくて大丈夫だから。

今は痛みや不調が

あるかもしれないけど

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それでは

今日もお読みいただきありがとうございました。

こんにちは

高戸静香です。

昨日の雨のお陰か

今日はスッキリ爽やかで

とても心地の良い東京です。

明日からゴールデンウィーク後半

さて

私も以前は

全身不調だらけだったので

いろいろなことを試してきたけれど

やっぱり好きだったのは

マッサージや整体でした。

だって

ガチガチの体がほぐれていくのって

とっても気持ちが良かったから～♪

この気持ち良いなぁという感覚

体が緩むという意味では

確かにとても大事ではあるんだけど

不調を根本から解消したい場合

「体」が本当に望んでいること

というのは、ほぐされることでは

ないんですね。

なによりの証拠じゃないかな。

では、「体」が一番

望んでいることは何かと言うと

それは

全身の筋肉をまんべんなく動かすこと

なんですね。

この話をすると

私は運動してますよーとか

ジム通ってるよーとか

ウォーキング（ジョギング）してるしー

って言う方がいるんだけど

まんべんなく動かすというのは

単なる全身運動ではなくてね

現代人なら誰の体にも存在する

「眠って上手く機能しなくなった

筋肉」を動かす（＝使えるようにする）

という意味です。

なぜなら

それらの筋肉が

痛みや不調の根本原因だから。

そして

それらが使えるようになることで初めて

体は本来のバランスを取り戻し

痛みや不調と無縁の体に

なっていくことができるから！

先日、今までたくさんのお金を注ぎ込み

様々なことを試されてきたという方が

私のレッスンを受けて

体の変化を目の当たりにし

今までのものとは全く違う！

必要なのはこういうことだったのか！

といたく感心されていたけれど

私たちが頭で考えること

・ほぐさなきゃ！

・ストレッチしなきゃ！

・鍛えなきゃ！

と

体が本当に望んでいること

・体の機能を取り戻す（＝バランスを整える）

は全く違うってことなんですね。

どちらが良い悪いじゃないし

どちらを選ぶのも自由だけど

（もみもみは気持ちいいしね～）

この先の人生を考えた時に

痛みを繰り返す生活は

もう終わりにしたい！

健康な体で毎日を過ごしたい！

とあなたが本気で思うなら

今まで選ぶことのなかった

「体」が最も望む方法を

あなたも採用してみませんか？

ちなみに

その方法を採用したら

通わずにはいられなかった

整体やマッサージにも

行きたいとすら思わなくなるのでね！

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●痛みのない健やかな毎日が、あなたにも必ず訪れるから

それでは

今日もお読みいただきありがとうございました。

こんにちは

高戸静香です。

さて

「この痛みが取れる日が来るなんて

信じられません！

治療に通っても

楽になるのはその場限りで

良くなる兆しはなかったんです。

今までどれだけ整体とかに

お金をつぎ込んできたんだろう…

いろんな健康グッズや

セルフケアも試して来たけど

治らなかったから…

本当に嬉しいです！」

こちらは

あるクライアントさんのお言葉

私もうれじぃ～です！

長い間、痛みや不調が続いていたり

その痛みが徐々に強くなっていたり

痛みの範囲が広がっていたり

不調の箇所が増えていたり

そういったことが続くとね

「もしかしてもう治らないのかなぁ」と

不安な気持ちにもなりますよね。

私のところに来られる方の大半は

そういった

どこに行っても、何をしても

症状が解消しなかった方

しかも

その多くが

治療などを受けた先で

加齢や生活習慣などを理由に

「治らない」

「上手く付き合っていくしかない」

などと言われているのでね

治ることに関して

かなり自信を失っているんです。

私もそうなりたい！という方

ぜひこちらの単発セッションで

お待ちしてますね＾＾

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●あなたの体はまだまだもっともっと良くなるんだよ！

それでは

今日もお読みいただきありがとうございました。

こんにちは、高戸静香です。

寒さのなかにも

春の気配を感じるころとなりました。

（私は春がだ～い好き♪）

皆さんいかがお過ごしですか？

さて

健康第一って

皆さんよく言いますよね。

やっぱり体が元気じゃなきゃ

ダメよねって。

だけど

周りを見回してみると…

自分の体のことは後回しで

仕事、子育て、家事、お付き合い等々

それ以外のことに

心も体もヘトヘトになっている方が

とっても多いと思うんだけど

あなたはそんなことないですか？

みんな

頭では分かっているんですよね

健康が大事だってことを。

だけど

この状況で無理せずにはいられないでしょ！

私が頑張るしかないでしょ！

今が踏ん張り時！！

そう思う場面て

生きていたらたくさんあるから。

私も今でこそこうやって

真の健康をご提案するお仕事を

させてもらっていますが

以前はまさにそんな感じでした。

自分の体のこと、ツラいから

ずっと人に丸投げでね

だから当然

痛みが解消するはずもなく

そんな感じだから

いつも余裕がなくて

イライラや不安がベースにある状態…

口が裂けても

健康と言える状態にはなかったです。

だけど今は

朝からスッキリと

痛みのない体で目覚め

その後も

パソコンに長く向かおうが

一日中忙しくしていようが

好きに遊びまわっていようが

痛みで困るようなことはなく

（たとえ痛みが出ても

自分で治せるから不安がない）

心穏やかで過ごせているから

本当にね

世界が変わっちゃった感覚なんです！

先日

クライアントさんからも

「忙しくても、体がダメになると

何をするにもツラくなるから

他のことを一生懸命やりたかったら

まずはやっぱり

体を整えることが最優先ですね！」

とか

「人生の中に、以前の

あの痛みがあるのとないのとでは

毎日を生きていく上での

やる気やモチベーションが全然違います！」

といったお声をちょうだいしましたが

ホントそうなんですよ！

なのでね

みんなお忙しいのは分かるんだけど

それにも対応できるような

健康な体をまずは手に入れませんか？

ただただヘトヘトになって

心も体もすり減らすんじゃなくて

楽しむ時は思い切り楽しみ

踏ん張る時は踏ん張り

頑張る時は頑張れる体で

「今日もやりたいこと目一杯やって

充実した一日だった！」と思える

そんな毎日にしませんか？

ぜひそうしたい！という方

こちらの単発セッションでお待ちしています！

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●痛みにフォーカスしている限り、あなたの体はいつまでたっても良くならないよ。

それでは

今日もお読みいただきありがとうございました。

こんにちは、高戸静香です。

前にメルマガでもお伝えした

私のミュージカル初挑戦の件

その本番がいよいよ

今週末に迫ってきました！

けして運動神経が良いわけでも

体を動かすのが得意なわけでもないのに

この約４か月間、こうして私が

無事にやってこられたのは

もう、ホントにね

エクササイズのお陰！！

（キャスト内で体を痛めてる人

結構いるんですよー涙）

これがあるだけで

私の安心感は半端なく

まさに最強の味方です！！

・・・・・・・　

さてさて、では今日の本題に

今、筋肉や骨格に関連したツラーい症状に

お悩みのあなたにお尋ねしますね。

その痛みがあったことすら

忘れちゃう日が来るだなんて

そんなこと信じられますか？

毎日毎日ツラくって

治る希望すら失いかけていた

そんな日々を忘れてしまうだなんて…

先日の最終レッスンでのこと

レッスン開始時のヒアリングシートを

見ながら私が質問をしていると

「あぁ、そうだったそうだった～」

とクライアントさんが話し始めました。

「足首の痛みも肩甲骨の痛みも

忘れてました！笑

肩甲骨が痛みと痺れで

すっごくしんどかったんです。

本当にしんどかった…

重だるくて痛くて

整体に行ったり、病院でMRIをとったり…

でも全然良くならなくて…

痛み止めを飲めば一旦は治まるけど

また痛くなるから

結局同じことの繰り返しだったし…

だから

もう一生治らないのかなぁ

と思ってました。

でも、

本当に悩みだったけど

今は全然ないです！笑

ありがとうございます！」

そんなにツラかったことを

忘れちゃうものなのー？と

思われる方もいるかもしれないけど

こちらのクライアントさんに限らず

人ってね

案外みんなそんなもんです。笑

（喉元過ぎれば～ですね＾＾）

足首の痛みだって

レッスン開始時は

足を引きずるほどだったのに

今はその痛みも全くないそうで

しいて言えば

ヨガの影響による左腰の痛みが

まだ出たり消えたりしてはいるんだけど

それについては

「痛くなってもやればいいことが

分かっているので大丈夫です！」

とまあなんと逞しくなられたことか！涙

さらに彼女は

「自分の体を信じられるように

なったというのが一番嬉しい。

もう整体とかに行ったりしなくても

これをやっていたら

（すぐに消えるとかじゃなくても）

絶対良くなっていくんだと

思えるようになったことが嬉しい。」

とも話してくださいました。

やったね、Kちゃん！

Kちゃんにとっても

このメソッドはこの先ずっと

強い味方でいてくれるよ！！

あなたもKちゃんのように

自分の力で不調を根本から解消し

自分の体が信頼できる感覚を

取り戻したいと思いませんか？

今抱えている痛みや不調を

そんなこともあったな～と

懐かしむことができるくらい

健康な人として生きていく生き方に

シフトチェンジしませんか？

それはあなたがその気になりさえすれば

けして難しいことではないのでね！

詳しいお話は

こちらでお伝えしています。

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●痛い注射、ツラいリハビリ、手術なしで50肩らくらく解消～♪

それでは

今日もお読みいただきありがとうございました。

こんにちは、高戸静香です。

年末年始いかがお過ごしだったでしょうか？

今年も皆さんに

真の健康の意義や価値を

お届けしていきたいと思っております。

どうぞよろしくお願いいたします。

さて、ここのところ

レッスンを受けられている方から

立て続けに

嬉しいお言葉をいただいていました。

それは

「これはもうやめられないですね！」

というお言葉。

これというのは

エクササイズのことだけど

そこまで言って頂けるって

お伝えしている身としては

この上なく嬉しいことなわけです( *´艸｀)

それにね

そう感じていただけたのなら

その方はもう

自分で自分の健康を

維持することができる人だから！！

（おめでとうございまーすヽ(^o^)丿）

そして

皆さんに

そうおっしゃっていただけるのは

やはり何を隠そう

このメソッドが

それだけの効果を

実感していただけるものだから

なんですね。

クライアントさんのお声を

いくつかご紹介させていただくと

・・・・・・・

これほど効果を実感できるものは

今までになかったです。

こんなに変化がなければ

私はやめちゃうから(笑)

（今までがずっとそうだったそう）

膝の痛みは手術せずに治ってるし

その他の痛みや動き、姿勢も

これだけ変わっていたら

もうやらずにはいられないですよ！

・・・・・・・

やればやるほど楽になっていくのが分かるんです。

鉛のような肩のこりも楽になって来たし

体が緩んできたことも嬉しくて…

もう元には戻りたくないから

ずっと続けて行きたいです。

・・・・・・・

疲れた時や少し痛みを感じた時は

エクササイズをした方が

回復が早く、楽になるんです。

一度強い痛みが出た時も

エクササイズで劇的に回復したことで

「これをやっていたら大丈夫」という

安心感が得られました。

出来ない日もあるけれど

ずっとやらないでいることは

もう考えられないですね。

・・・・・・・

セルフケアって

本当にたくさんあるけれど

もし今あなたが

なんらかの

セルフケアをしているとしたら

あなたはその効果に

やると気持ちいい、とか

やれば少し楽になる、とか

やらないよりは

やっておいた方が良さそう、とか

そういったレベルのものではないかな？

それが良いとか悪いとかって話では

全然ないのだけど

でも、もしもあなたがね

本当は

健康な体を取り戻したいのだとしたら

「もうやめられない」と感じるくらい

効果の実感できる方法で

そして

この先の人生を

安心感に包まれながら

健康な人として

自由に幸せに生きていきませんか？

そうしたい！

そう思われた方は

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2/17（土） 10:00

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次回は２月開催予定

ご興味のある方は、直接ご連絡ください。

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●母からのメッセージにガッツポーズ！！

それでは

今日もお読みいただきありがとうございました。

こんにちは

整体しない整体師の

高戸静香です。

５０肩の解消～とか!(^^)!

そしてある時

こんなメッセージを

送ってくださいました＾＾

・・・・・・・

毎日のお手入れと目に見える変化が

自信に繋がり

内面にも変化が起こっています。

いろいろなことが受け入れられたり

本音が言えるようになったり

体と心は本当に繋がってますね！

体が開くと心も開く

今とても清々しい気持ちです。

そしてもうひとつ

深い所で自分は自分を信じてた！

信頼があった！

というのも嬉しい気付きでした。

・・・・・・・

自分で自分の体を治すってね

ただ単に体が楽になるだけじゃなく

あなたが自分への信頼を回復させ

これからの人生を

力強く軽やかに生きていく

きっかけになってくれると

私はいつもクライアントさん達を

見ていてそう強く感じています＾＾

心も体も健やかで

「自分は大丈夫！」そう思える毎日に

あなたもシフトチェンジしませんか？

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こんにちは

整体しない整体師の

高戸静香です。

さて

私は「健康」をお仕事に

させてもらっていますが

別に健康ってね

人生の目的じゃないですよね。

私たち

健康のために生きてるわけじゃないから。

ただ

治る痛みや不調であるにもかかわらず

それらを抱えたまま

ツラく不自由な毎日を送ったり

心配や不安に包まれ

行動を制限をしたり

やりたいことを諦めたり

そうやって生きていくのは

あまりにももったいないと思うから。

だからまずは

本来の健康な体を取り戻しましょ！

ということを

いつもお伝えしています＾＾

でね

今日は私ごとになるんですが

ただ今ある大チャレンジをしていまして…

ぜひお付き合いいただけたらと思います＾＾

実は私ですね、なんと！

ミュージカルに挑戦中なんですー(≧▽≦)

というのもきっかけは

歌やダンスが未経験でも

参加できるミュージカルの存在を

たまたま知ったことでね。

それでなぜか

そのミュージカルを観たこともないのに

突き動かされるように申し込みをし

現在、お稽古中というわけなんですが

ダンスなんて中学の時の

フォークダンス以来だし

飛んだり跳ねたり

体を大きく、しかも早く！

動かすことなんて

ここしばらくしてないから

（脳みそも若いころと違うし）

まぁもう大変！(≧▽≦)

なので、これがもし

体を整える以前の私だったとしたら

毎回体がツラくてツラくて

大変だっただろうし

間違いなく体を痛めていただろうってね。

まぁ、それ以前にきっと

心はやりたかったとしても

自分には無理だよなぁって

諦めていたと思います。

なんてったって

以前の私は

首肩周りはバリバリで

背中から腰は常に痛いし

股関節や膝にも

違和感と軽い痛みがあって

体を動かすことに自信なんて

まったくなかったから(-_-)

ところがね

今、実際にお稽古を受けていて

体調に関する不安や心配は

今のところ一切ないんです。

もちろん

多少の筋肉痛や

稽古後の疲労感は

十分過ぎるくらいにあるし(笑)

ん？ちょっと膝に違和感あるかな？

みたいなこともなくはないけど

それもエクササイズをすれば治っちゃう！

まじ、エクササイズ、神！！

本当に、我ながら

なんて強い味方を手に入れたんだろうって

あらためて思っています(´▽｀*)

というわけで

もう既にやりたいことをしている方もいれば

これからチャレンジしてみたいことがある方

私みたいに、今まで想像もしなかった

ことと出会うことになる方など

いろいろだとは思うけど

いずれにしても

人生を自由に思い切り楽しみたかったら

体が「健康」であることは

最優先事項だから。

そして

そのために必要なのは

私たちがいただいたこの体を

いただいた時の「健康な」状態に

【自分】で整え、戻してあげることです。

この先の人生を

より一層輝かしいものにするために

あなたも

本気のお手入れ始めてみませんか？

まじ、神エクササイズ！(笑)の

詳しい内容やプチ体験は

こちらで行なっています。

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こんにちは

「整体しない整体師」の高戸静香です。

前回のメルマガ

「オットがぎっくり腰になりました」が

https://kinonecco.com/contents_293.html

お陰さまでなかなかの反響がありまして(笑)

オットが受傷直後から

エクササイズを行ない

驚異的な回復力を見せたことを対し

「そんなに強い痛みがある時でも

体を動かしていいんですか？」とか

「どんなエクササイズをしたんですか？」

といったご質問をいただいたのでね

今日はその辺りのことについてと

したいと思います＾＾

・・・・・・・

皆さんね

普通、体に強い痛みが出た時

「安静にしておいた方がいい」

「動かさない方がいい」

といった意識が働くと思うんです。

（病院なんかでも「安静に」って言われるしね）

だけど、それは

ただただ安静にってわけじゃなくて

自分のクセで動くのは良くない

ってことなんですね。

「自分のクセ」というのは

歩行・運動・ストレッチなどを含む

日常のあらゆる動作にあらわれるもので

そういった体にとって

不自然でアンバランスな負荷というのは

更に症状を悪化させる方向に

働いてしまうので

ない方がいい。

一方で

リムーブストレッチのエクササイズは

体を本来のバランスに戻すもの

なので

体にとって自然な（症状を悪化

させることのない）負荷なんです。

だから

どんなに体に痛みがある時でも

行なって問題がないd(´∀｀)ノ

というか

痛みの根本原因が

体のクセ（アンバランス）である以上

そのアンバランスを解消することが

痛み解消の一番の近道なのでね

強い痛みがあっても（と言うよりむしろ）

強い痛みがあるからこそ！

エクササイズなんです。

とは言っても

けして、痛みにヒーヒー耐えながら

やるわけじゃないから＾＾

というわけで、話が長くなりましたが

ここから、オットがぎっくり腰に

なった時に行なったエクササイズのうちの

３つをご紹介します♪

・・・・・・・

まず

脚をこのような椅子（またはスツールなど）の上に乗せ

膝の間を握りこぶし1個分くらい開けてリラックスします。

では、３つ行きますよー

①腕を肩の高さに広げ、手のひらを上に向け＜写真上＞

肩甲骨を弱い力でゆっくりと背骨の方に寄せ

入れていた力をゆっくりと抜いて元に戻ります。（10~20回）

②手のひらをぴったりと合わせて指を組み肘を伸ばします。

そのまま、腕の重みを感じながらゆっくりと頭の方へ腕を倒していき

自然に止まったところで一呼吸おき、また元の位置にゆっくりと戻ります。

（10~20回）

③両腕を肩の高さに広げ手の平を上にし、肘を９０度に折り曲げます。

床に這わせるように両肘をゆっくりと自然に上がるところまで上げ

一呼吸おいてゆっくりと元の位置に戻します。（10~20回）

・・・・・・・

以上

いかがでしたか？＾＾

こんな感じで今回オットは

痛い腰は一切動かさずに

主に上半身を動かしていきました。

それはこのメソッドが

どこを動かしていても

すべて全身に働き

全身のバランスを整えてくれるから。

実際に根本から体を整えるには

もっとたくさんのエクササイズが必要ですが

良かったらぜひあなたも

今日ご紹介したものを試してみてくださいね。

続けたらきっと何らかの変化を

感じていただけると思うので( *´艸｀)

良かったらこちらにご感想や

ご質問などお待ちしていまーす＾＾

エクササイズをする上での

大事なポイントは

・十分に余力のある範囲で

・弱い力でゆっくりと

・リラックスして行なうこと

ですよん。

そしてね

もし本気で

「体を根本から治したい！」

「何があっても大丈夫と思える自分になりたい！」

と思われた方は

ぜひこちらの単発セッションでお待ちしています。

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