本当の体の整え方
- やめられなくなりますからご注意ください♥
- 痛みや不調のせいで諦めているあなたの本当の望み叶えませんか？
- 体の痛みと疲れやすさに共通する原因てなーんだ？
- せっせと体を動かしても痛みが解消しないわけ
- エクササイズが難しい？それはきちんとできている証拠でーす(^^)/
- エクササイズで手の形や足のスタンスを口うるさく言うワケ
- 私、やっぱり依存させていました…
- 肩がこらない生活というのがあるんですね。今、毎日がとっても幸せです！
- レッスンの間隔にも大切な意味があるんです。
- ドキッ！あなたの見た目年齢は
-
やめられなくなりますからご注意ください♥
こんにちは
整体しない整体師の高戸静香です。「今までいろんなことを試してきたけど長続きしなかった」「自分は3日坊主なので何も続いたためしがないんです」私のクライアントさんにはこういう方がたくさんいらっしゃいます。長続きしない理由はそもそもその効果が実感できなかったりその人にとってはハードルが高すぎだったり動きのポイントが掴めないことだったり…だけどねそうおっしゃっていた方々が皆レッスンを受けられると継続できるようになるんです。ご本人もビックリって感じでね( *´艸｀)
レッスン生の方々が
続けてこられた理由としてあげられるのは
〇今までにはない明らかな効果を実感できる
〇メソッドが体系的でやることが明確
〇筋トレのようにハードじゃない
〇マンツーマンでしっかり見てもらえて、自分に合ったやり方を教えてもらえる
〇分からないことがあってもメールですぐに解決できる
〇内面へのアプローチ（サポート）がある
といったことですが
（ありがとうございます！）ただイレギュラーな出来事たとえば自分や家族が体調を崩したり仕事がめちゃくちゃ忙しいだとか家族が家にいる（でやりにくい）とか体調や気分の波だとか旅行とか、帰省とか…そういった生きていれば当たり前に起こる出来事によってその習慣が乱れることも普通でねそれが人によってはズルズルと続いてしまうことも…そしてそんな時大抵の方は自分を責めています。でもねそもそも誰かに「やれっ」て言われて始めたことでもないしやめたところで誰も何も言わないし自分を責めて苦しくなるくらいならやらない方がいいって私、本当に思うから場合によってはそのように（柔らかく）お伝えすることも…だけどその時にね「そうですね、もうしんどいのでやめます」って人はいなくって皆さん「やめるという選択肢はない」「やめるわけにはいかない」「やめたくない」っておっしゃるんですね。それはやっぱりご自分の体に今までとは違う明らかな変化があったことに加え他とは異なるこのメソッドの意味や価値を深い所で理解されているから
ならばねそこからまたお手入れを再開するのみなので！ただそのきっかけや工夫についてはその都度、私の方からもいろいろとご提案ご助言をさせていただいています(^^)/というわけで継続に自信がない～セルフケアで本当に効果を実感できるものってあるの？などと思っているあなたも一度始めたらやめられなくなるボディケアで（覚悟しいやー( *´艸｀)）本気の体治し始めませんか？ご興味のある方はまずはこちらの単発セッションでお待ちしています！《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション
■対面またはオンラインコース
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■対面コース…ハンドサーチセラピー付き
https://kinonecco.com/contents_132.html
いずれかからお選びください♪
※メルマガ登録者様は、通常料金の10％オフにてお受けいただけます。
お読みいただきありがとうございます＾＾ -
痛みや不調のせいで諦めているあなたの本当の望み叶えませんか？
こんにちは
「整体しない整体師」の高戸静香です。初めてサロンに来られた方に
ご記入いただくヒアリングシート
その中に
【レッスンを受けることでどうなりたいですか？】
という質問があります。
すると、たいていの方は
「痛みを解消したい」とか
「今の痛みがこれ以上ひどくならないように」とか
「できるだけ健康な体を保ちたい」とか
そんな風にね、書かれるんです。
ところが
レッスンがスタートするとね
そうした回答をされていた方の口から「実は、ああいうことをやってみたかったんです！」
「出来るなら、こういうことがしてみたいんです！」
って
本当の望みが出てくるんですよ。
それは、ちょっと照れ臭そうに
だけど、とても嬉しそうに…。
そう、人って
長く不調を抱えていると
本当はやりたいこと
やってみたかったことを
無意識のうちに諦めちゃうんですよね。
本当はもっとああしたいこうしたいが
ある(あった)はずなのに
今の自分にはもう無理だからっていつの間にかその思いを封印してなかったもののようにしてしまう…。あなたにもそういったことあったりしませんか？
でもね
諦める必要なんてないんです。
だって
あなたが治らないと思っている
その不調は
筋骨格に由来するものなら私がお伝えするお手入れ法で
治すことができるんだから。
若かった時と全く同じように動くことは
もしかしたら難しいかもしれないけど
少なくても、今感じている痛みは
確実に解消していけるし
今よりもずっと疲れにくく快適に
そして自由に動けるようになるんです。
昨日からレッスンをスタートされている
クライアントさんもね
10日前に受けられた単発セッションで
行なったエクササイズを続けていたら
もうすでに手応えを感じ始めたそうで
実は、大好きだったスキーを
もう1度やりたいのだと
早速本音がポロリ( *´艸｀)
（ヒアリングシートにはもちろんそんなことひと言も書いてありませんでした。）他のクライアントさんも体を整えた結果
〇好きだった水泳が再開できたり
〇海外旅行であちこち歩き回って楽しむことができるようになったり
〇ダンスやスポーツのレベルが格段にUPしたり
〇疲れ知らずでお子さんと思う存分遊べるようになったり、と
皆さん、ただ単に痛みの解消だけでなく
それぞれのステージで
より豊かで楽しい人生を過ごしてらっしゃいます。
あなたもせっかくなら
痛みや不具合に一喜一憂するそんなレベルにいつまでもいるのではなくいくつになっても
躊躇なくやりたいことにチャレンジし続ける
そんな人生を歩んでいきませんか？
痛みがなくなった先の
あなたの本当の望みはいったいなんでしょう？
その望み、叶えてあげたいと思いませんか？そちらに向かっていくための詳しいお話は以下で行なっています。
《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション
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体の痛みと疲れやすさに共通する原因てなーんだ？
こんにちは
整体しない整体師の高戸静香です。体の痛みと疲れやすさ一見関係ないようにも思えるこの二つですが実はね共通する原因があるんです。あなたはそれをご存知ですか？
仕事から帰ってくると以前はしんどくて1度横にならずにはいられなかったというクライアントさん。でも今はねそんな風に休みたくもならないし痛みどころか筋肉の張りさえ感じず「絶好調ー」なんだそうです!(^^)!子どもの頃から骨盤周辺に違和感があり今まであちこちの治療院を渡り歩きセルフケアもされてきたというのに治ることのなかった彼女の痛みや疲れやすさが解消したのはそう
眠っている筋肉を起こし崩れている体のバランスを本来の状態に戻したからバランスの崩れた体（歪んだ体）って
それだけでじっとしていても動いていても常に必要以上の負荷がかかるし（そりゃ、疲れるわ）歪んだ体は体のあちこちで圧迫や捻じれが起きていてそれが痛みや痺れ違和感に繋がっているのでね。だから、その歪みを解消すべく眠っている筋肉を起こして本来のバランスを取り戻せば痛みも疲れやすさも自然に解消できちゃうってわけ。とってもシンプルでとっても自然なことです＾＾
痛みと疲れやすさのダブルパンチにお悩みのあなた小手先のケアで過ごす時間はそろそろ終わりにして大切な体根本から立て直しませんか？〇痛みや疲れに振り回される生活はもう終わりにしたい
〇自分で自分をケアできるようになりたい
〇自分の体を健康に保ち続けたい
そんな風に思われる方には
こちらで詳しいお話をさせていただいています。
ぜひ理論と体感でご納得くださいね。お待ちしています＾＾《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション
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お読みいただきありがとうございます＾＾ -
せっせと体を動かしても痛みが解消しないわけ
こんにちは
「整体しない整体師」の高戸静香です。私たちは自分で体を動かすことで体を根本から治すことが出来ます。それは今までどれだけ長い間痛みを抱えていたとしてもそして今までどこに行っても、何をしても治らなかった症状であったとしても。ただそのためには当然やみくもに体を動かしていてもダメで治るための動かし方のルールに沿って体を動かす必要があります。ネットやテレビ等には膨大な情報が溢れているけれどそれをマネても多くの方が根本から治らないのはこのルールから外れちゃってるからってわけですね。で、ここまで治るためのルールとしてレッスンのペースにも大切な意味があることや基本の形やスタンスの重要性について
ご紹介してきましたが今日はいつも使っている筋肉ではなく使っていない筋肉を動かすことの必要性について書いてみようと思います(^o^)私たちの体にはよく使われる筋肉とあまり使われない筋肉が存在しています。使われない筋肉というのは固く縮こまる性質があるためそれが体の歪みに繋がっていくんですね。使われる筋肉は使われない筋肉の動きをカバーしてくれるので（カバーモーションと呼んでいます）それで私たちは歪んでいても動き続けることができるのだけどそのことで使われない筋肉はますます使われなくなり固く縮こまっていき体のバランスもさらに崩れて結果、痛みや痺れ、違和感といった不調を感じるようになります。なのでね体を根本から治したかったらその固く縮こまった筋肉を元の使える状態に戻してあげることが必要なんです。ただ日常の動作の中ではカバーモーションが無意識的、自動的に起こっているので使われていない筋肉を動かすって自分ではできないんですね。な・の・でエクササイズをする中で使われていない筋肉に刺激が行き届くよう私がお声がけをしていきます＾＾するとそれまで使われていなかった筋肉が目を覚まし体が本来のバランスを取り戻して知らないうちに自然に不調も解消していくんです!(^^)!嘘みたいだけどこれが自然の理にかなった本当の体の治し方なんですね。ちなみにエクササイズに慣れてくれば自分でその動かし方も分かって来るのでいつも私の声掛けがないとできないなんてことはありませんからご安心を(^o^)丿
いかがだったでしょうか？あなたも大切なご自分の体をつぎはぎのような対症療法で対処するのではなく根本から本来の健康な状態に戻してあげたいと思いませんか？いくつかあるルールも自分で自分を治すと決めた方にとっては簡単なことばかりだしもちろん、そのためのサポートは私が責任を持ってさせていただきますのでね！メルマガにご登録いただくと通常料金の10％オフにてお受けいただけます＾＾治る痛みや不調に苦しみ続ける人が少しでも減ることを願って…お読みくださりありがとうございます♪ -
エクササイズが難しい？それはきちんとできている証拠でーす(^^)/
こんにちは
整体しない整体師の高戸静香です。「このエクササイズ難しいですね。」「これで合ってますか？ちゃんとできている自信がなくて…」「上手くできなくて…このエクササイズ嫌いです。」（ギャハー、嫌いって言わないでぇ～）レッスンでエクササイズをお伝えしていると初めのうちは皆さん大抵このようなことをおっしゃいます。でもねできない動きを無理やりやるようになんて一切言ってないんですよ(^^;)だけど教わった通りに体が動かなかったり自分の中で筋トレみたいに「やってる感」だったりちゃんと「やれてる感」みたいなものを感じられないと人って、なんだか掴みどころがなくって難しいと感じるんですよね。
このメソッドではポイントを押さえて（＝できるだけクセを使わずに）弱い力でゆっくりとリラックスして体を動かすのが基本となります。だけど私たちは日常で自分のクセで動くことやぐっと強い力を入れることには慣れている一方弱い力を保つことだったりクセを使わずに動くことには慣れていないのでねこのエクササイズが初めは難しく感じるんです。だからエクササイズが上手くできないと感じるのは当たり前もし初めからどれもラク～にできていたとしたらそもそも痛みや不具合なんてないはずだしこのメソッドに取り組む必要もないわけから!(^^)!なのでね、まずはお伝えしたことをできる範囲で守ってもらえればそれでOKなんです＾＾（できる範囲で守るんだからできない人はいないよね！）それに難しく感じるということはちゃんとお伝えしたことを守ろうとしている証拠だから(^^)/そしたらあとは体がちゃんとその刺激を受け取りその人にとって最も良い本来の状態に自動的に戻っていってくれるのでね。その力を信頼してお手入れを続けて行けばほら、こんな風に
苦手だったものも楽しめるようになり心も体もどんどん健康に、そして幸せな方向へと進んで行くんですよ！もし、あなたが本気で健康な体とともに生きていきたいと思うなら自分のやってる感とか上手くやろう、という思いは一旦脇に置いて体にとって本当に必要なこと体があなたに求めてることをしてあげませんか？「弱い力でゆっくりとってどんな感じ？」「それって自分にもできるのかな？」そんな風に思われた方はこちらの単発セッションでお待ちしています＾＾《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション
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-
エクササイズで手の形や足のスタンスを口うるさく言うワケ
こんにちは
「整体しない整体師」の高戸静香です。私たちは自分で体を動かすことで自分の体を根本から治すことが出来ます。それは今までどれだけ長い間痛みを抱えていたとしてもそして今までどこに行っても、何をしても治らなかった症状であったとしても。ただそのためには当然、やみくもに体を動かしていてもダメで治るための動かし方のルールに沿って体を動かす必要があります。ネットやテレビ等には膨大な情報が溢れているけれどそれをマネても多くの方が根本から治らないのはこのルールから外れちゃってるからってわけですね。で、前回はそのルールを押さえるための一つであるレッスンのペースについてお伝えしましたが今日はエクササイズをする時に私が手の形や足のスタンスについて口うるさく言うワケについて書いてみようと思います(^o^)レッスンではどのエクササイズをする場合でもまず基本の形というものがあります。それは、手の形だったり足のスタンスだったり。痛みや機能失調が強くてその形が取れないという方はもちろん初めはできる範囲でやっていただくで構わないのだけど（それでも十分に効果はあるのでね！）そうでない限りはしっかりその基本を守っていただきたいんですね。それは、そうすることが全身調整のために不可欠だから。このメソッドでは肩を動かすエクササイズであろうが骨盤を動かすエクササイズであろうがすべてが全身調整動かしている部分の機能だけを回復させる（痛みを取る）ことが目的ではないんです。なのでその時に全身を上手く連動させ体にとって必要な刺激を全身に届けるために基本の形を守ってもらう必要があるんですね。
ちなみに多くの方は体に痛みがある場合痛みの出ているところに問題があると思っているけれど問題は、全身で起こっているのでね。部分だけどうこうしたら良いというわけではないんです。どんな不調であろうと根本からの痛み解消を望むなら全身へのアプローチは必須！ぜひ覚えておいてくださいね。体を根本から治すためにはこの他にも動かし方のルールがいくつかあります。それらのルールをみな押さえながら体を動かしていくことで初めて、私たちは本来の機能を取り戻し痛みのない健康な体を手に入れることが出来るんですね。だけど、そのルールはどれも自分で自分を治そうと決めた方にとっては簡単なことばかりだから(^^)/〇痛みに振り回される生活はもう終わりにしたい〇自分で自分をケアできるようになりたい〇自分の体を健康に保ち続けたいそのように思われる方はこちらで詳しいお話をさせていただいていますので
ぜひおいでくださいね。お待ちしています＾＾
〇《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション〇
いずれかからお選びください♪お読みくださりありがとうございます＾＾ -
私、やっぱり依存させていました…
こんにちは
自立と変化にコミットする「整体しない整体師」の高戸静香です。「（静香さんに）脅されたから
初心に戻ってエクササイズを頑張った」
そう言って2か月ぶりに
ハンドサーチセラピー（旧整体）を
お申し込みくださったクライアントさん
（脅された(ﾟдﾟ)！?）体の状態があまりにも変わっていてね
もうビックリだったんです！
整体しない整体師になろうと決めた時
今後は、自分で自分を治すことに
コミットしている方のみ
対応させていただくとアナウンスしたんですが
それがまさか彼女にとって
脅しになっていたなんてー！驚
脅したつもりは本当になかったんだけど
でもたしかにね
彼女を見ていると
レッスン受講後もお手入れは続けているものの
コミットしているかというと
そうとも言いきれない感じで
だから、それは当然体調にも表れていました。
（レッスン前よりは全然良いんだけど
もっと良くなっていいはずなのに…という感じ）
なので、整体に来ていただいても
私の中にはずっとモヤモヤしたものがあったんです。
ところが
私の脅しにより(笑)
今回の彼女は見違えるほど（いや、マジで！）変化されていて
しかも何より
彼女自身がとっても嬉しそうで
私としてはあらためて
整体しない整体師に舵を切って良かったなぁと。
そして
一人でも多くの方が
自分に備わる
このとてつもない力を
存分に発揮していけるよう私はこれからも探求を続け精進していきたいと思った次第です！（私事で失礼します<(_ _)>）なにせ、昨日の彼女
気になる不調は特になく
（ただセラピーが受けたくて）客観的な変化を私に確認しながら
日々のお疲れを癒して
お帰りになりましたのでね(^^)/
（まさにこれが自立の姿！）セラピーを受けられたことで
さらにお手入れのモチベーションもＵＰされたご様子でした♪
というわけで
他者に依存することなく自分で健康になりたいそのために、自分の力を存分に発揮できるようになりたいという方はぜひ一度、私に会いに来てくださいね。こちらの単発セッションでお待ちしています(^^)/〇《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション〇
■対面コース（ハンドサーチセラピー付き）
いずれかからお選びください♪
そして
レッスンを受けたものの最近ちょっと
モチベーションが下がっているかも～
体調がイマイチ～という方はぜひフォローアップレッスンやハンドサーチセラピーを上手にご活用ください。上手に使ってもっと健康にもっと大丈夫な自分に変化していきましょ！お読みくださりありがとうございます＾＾ -
肩がこらない生活というのがあるんですね。今、毎日がとっても幸せです！
こんにちは
「整体しない整体師」の高戸静香です。今日のタイトルは昨日レッスンだったクライアントさんがおっしゃっていた言葉です。「肩がこらない生活というのがあるんですね。今、毎日がとっても幸せです！」本当に、そうですよね＾＾
私自身も自慢じゃないですが記憶にある限り、中学生くらいからずっと肩こりで（祖母に肩をもんでもらってたという…(^^;）だから肩はこっているのが当たり前肩こりのない自分なんて想像ができませんでした。だけど今は何時間もパソコンに向かおうがスマホをいじろうがキッチンに立とうが重い荷物を持とうが肩こりに悩まされることはまったくないのでね。こちらのクライアントさんもずっと長いこと（20年以上！）肩こりが標準装備のようになっていた方だけど今ではそのツラさを少しも感じず連日長時間読書をされてもまったく肩がこらないのだと昨日も嬉しそうにお話しされていました＾＾
（こういう話を伺うたびに、いつも心の中でハイタッチ♪）というわけでね
・自分は肩こり持ちだから～・私の肩こりは筋金入りだから～・私の肩をほぐせるもんならほぐしてみ～みたいな方に私も今まで整体の仕事を通してたくさんお会いしてきましたが（笑）本当に楽になりたいのなら人や物に頼っているよりも自分で治しちゃった方がうんと近道なのでね！それに思っている以上に肩こりって簡単に治っちゃうから♡どこに行っても何をしても治らない肩こり自慢のあなた(笑)その肩こり一生抱えて生きていきますか？もしあなたが本気で治したかったらぜひ一度本当の体の治し方を知りに私に会いに来てくださいね！こちらの単発セッションでお待ちしています＾＾〇〇《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション〇〇
いずれかからお選びください♪お読みくださりありがとうございます＾＾ -
レッスンの間隔にも大切な意味があるんです。
こんにちは
「整体しない整体師」の高戸静香です。私たちは自分で体を動かすことで自分の体を根本から治すことが出来ます。それは今までどれだけ長い間痛みを抱えていたとしても今までどこに行っても、何をしても治らなかった症状であったとしても。ただそのためには当然、やみくもに体を動かしていてもダメで治るための動かし方のルールに沿って体を動かす必要があります。ネットやテレビ等には膨大な情報が溢れているけれどそれをマネても多くの方が根本から治らないのはこのルールから外れちゃっているからです。で、治るためのルールというのはいくつかあるんだけど今日はその中の一つレッスンのペースについて書いてみようと思います＾＾レッスンは基本的に2～4週おきに行ないます。レッスンの度に新しいメニューをお伝えし次のレッスンまでそのメニューに取り組んでいただくのだけどなぜこのペースなのかというのにも実はちゃんと理由があってねそれは体がエクササイズの刺激を受けて体を回復させ続けて行くためには常に新鮮な刺激を受け続ける必要があるから。そう、体もね、ずっと同じ刺激だとだんだんその刺激に慣れて来るんです。すると、せっかくの回復のペースが緩んだり、停滞してしまうんですね。それって、もったいないと思いません？なので、そうならないために長くても４週なんです。そう言えば以前「そういうことなら、毎週メニューを替えていった方がいいのでは？」というご質問を受けたことがあったけどある程度はね、しっかりと同じ刺激を入れることも必要なので（眠ってる筋肉のスイッチをオンするために！）なので、短くて２週間長くて４週間くらいとしています。ちなみにねレッスン終了後は出来上がったお手入れプログラムに沿ってだいたい２週おきにメニューを替えてお手入れを続けていくのだけどたまーにね、好きなメニューしかやらなくなってしまう方がいて…そうすると、何が起こるのかというと…そういう方は、ほぼ皆さんまた、痛みや不調をぶり返しちゃうんですね。
そう、だから新鮮な刺激を与え続けるって大事なんです！！体を根本から治すためにはこの他にも動かし方のルールがいくつかあります。それらのルールをみな押さえながら体を動かしていくことで初めて、私たちの体は本来の機能を取り戻すことが出来るんですね。だけど、どれも自分で自分を治そうと決めた方にとっては簡単なことばかりだから(^o^)／〇痛みに振り回される生活はもう終わりにしたい〇自分で自分をケアできるようになりたい〇自分の体を健康に保ち続けたいそんな風に思われる方はこちらで詳しいお話をさせていただいていますので
ぜひおいでくださいね。お待ちしています＾＾
〇《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション〇
いずれかからお選びください♪そして
レッスン終了生の皆さんは
まだまだ改善していくお体のためにぜひ選り好みしないでお手入れを続けていきましょね～(=ﾟωﾟ)ﾉお読みくださりありがとうございます＾＾ -
ドキッ！あなたの見た目年齢は
こんにちは
自立と変化にコミットする「整体しない整体師」の高戸静香です。はい、腕からお尻にかけてのカーブにご注目ー
4ヶ月前との比較写真（同一人物です。笑）
全身の柔軟性が随分と改善しているのが
分かりますよね～(´▽｀*)
こうして見ると…
上の写真がまるで
お爺ちゃんのように見えてしまいます。
（こら、失礼！）
ご本人も日常の中で
〇首肩こりの軽減
〇肩甲骨の可動域改善
〇腰痛の緩和
〇股関節痛の解消
〇体の軸がしっかりした感じ など
確かな効果を感じられていてね
「知らず知らずのうちに
体が動きやすくなっている」と
この先の変化をさらに楽しみに
毎日お手入れを続けられています＾＾
若々しく見られたい
美しい姿勢をキープしたい
性別問わず、きっと多くの方が
そんな思いをお持ちだと思うけど
痛みや不具合、違和感等があったり
明らかに歪みを感じているお体は常に可動域にも制限があるのでね（ご本人が気付いていない部分が
たくさんあります。）それだけで見ため年齢も
ググッと上がってしまうものなんです(*_*)
そして、覚えておいて欲しいのはそのような体でい続けても
自然に良くなっていくことは
残念ながらなくて
歪みはさらに助長していき
可動域は狭まり
痛みや違和感は増幅していくということそしてその可動域制限を解消するためには自分で体を動かして体を本来のバランスに戻す以外に方法はないということなんです。痛みや不具合のない健康な体でいつまでも若々しく
年齢を重ねていきたいあなた
ぜひ本気で体を根本から整えること始めてみませんか？ご興味がある方は、まずはこちらの単発セッションでお待ちしています(^^)/〇〇《肩腰膝痛などに》あなたのお悩み改善セッション〇〇
いずれかからお選びください♪※ハンドサーチセラピーとは
触れた感覚から体の状態をお伝えするとともに、心身のリラックスをご提供するものです。お読みくださりありがとうございます＾＾
営業時間：9:00〜18:00
定休日 ： 不定休
所在地 ： 東京都葛飾区西新小岩
- 体が自然に整っていく考え方
- 無理なく続けられるセルフケアのヒント
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毎月上旬配信／解除はいつでも可能です。
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